03.06.2018

Диета, третья неделя , 4 день

 ЗАВТРАК
Паста из нута и два тоста
Белоника назвала это почти хумус, а по моему, это хумус и есть. Вкуснятина! Я, конечно, с вечера нут замачивала. И варила все равно долго. Чтобы его можно было буквально растереть в пасту. Отправила его в блендер, туда же соль, перец, кунжутное масло, чеснок, сок половины лимона, щедро посыпала зирой ( кумином), семенами кунжута. На мой неискушенный вкус - просто превосходно!

ПЕРЕКУС
Овощи. Молодая редиска с грядки с малюсеньким кусочком хлеба.


ОБЕД
Киш с лососем
Я тесто сделала из овсяной муки.  200 гр муки, примерно 90 гр воды , 1 ст ложка масла.
Замесить в колобок и на пару часов поставить в холодильник.
Раскатать в круг по форме , сделать с бортиками. Отправить тесто на 3 мин в разогретую духовку, чтобы оно оставалось хрустящим ( у меня в итоге хрустящие были только бортики).
Рыбу разделать на кусочки без кожи и костей, перемешать с порезанным зеленым луком. Взбить 2 яйца с 100 мл молока. Выложить рыбу на тесто, залить яичной заливкой. Выпечь. Порция получается на 4 человека. Вкуснятина невозможная. И у меня случился срыв. Сьела два куска. Зато, правда, это подстегнуло меня на вечернюю тренировку.)

ПЕРЕКУС и УЖИН были ягоды.

И вообще сегодня как то грустно. Весы показали плюс 200 гр. Понимаю, что это добавляют ягоды по большей части. А как тут удержаться, если я по уши в заготовках самой вкусной ягоды  лета? И уже вовсю зреет черешня, шелковица. В этом году на Кубани какие то невероятные урожаи ожидаются фруктов на деревьях. Плодами деревья черешни, например, облеплены как облепиха.


 И что то мне хочется в моем постройнении что нибудь изменить. Хочу попробовать рацион, расчитаный точно на 1250 ккал. Наверно, начну с понедельника, вроде логично)
До встреч, мои дорогие!

34 комментария:

  1. Аж слюнки потекли! Попробую сделать киш, спасибо!

    ОтветитьУдалить
  2. Как ягодки выглядят вкусно. Нам сибирякам долго ещё до них

    ОтветитьУдалить
  3. Лена, постоянно читаю твой блог из кустов )),долго же тебя не было, я уж думала, что ты насовсем его забросила...Очень рада снова читать твои посты и вдохновляться.
    Я вот тоже частенько сижу на диетах. По утрам иногда делаю овсяно-блин, это для меня открытие в ПП. На 1 яйцо - 1-2 ст.л. овсяной муки + перчик, зелень лука,укропа и т.д. обжарить с двух сторон. Очень вкусно,полезно и очень сытно. Знаю, что жарка не ПП, но иногда можно))

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Ух ты, давно слышала про эти овсяно блины, но не пробовала, спасибо за рецепт!

      Удалить
  4. На прошлой неделе делала киш. Великолепное блюдо! Слопали - не заметили!

    ОтветитьУдалить
  5. I have been absent for a while, but now I remember why I used to love this web site. Thank you, I will try and check back more frequently. How frequently you update your web site? 메이저사이트

    ОтветитьУдалить
  6. I simply couldn’t go away your web site before suggesting that I actually loved the standard info a person provide for your guests? Is gonna be again steadily to inspect new posts.
    경마사이트
    경마

    ОтветитьУдалить
  7. you have a great blog here! would you like to make some invite posts on my blog? 카지노사이트

    ОтветитьУдалить
  8. Good post. I study one thing more difficult on totally different blogs everyday. It can all the time be stimulating to learn content from different writers and follow a bit one thing from their store. 사설토토

    ОтветитьУдалить
  9. Great web site. A lot of useful information here. I’m sending it to several friends ans also sharing in delicious. And obviously, thanks in your effort! 야설
    Feel free to visit my blog :
    야설

    ОтветитьУдалить
  10. Very good information. Lucky me I recently found your website by accident I have book marked it for later!
    일본야동
    Feel free to visit my blog : 일본야동

    ОтветитьУдалить
  11. This blog is very informative the stuff you provide I really enjoyed reading 국산야동
    Feel free to visit my blog : 국산야동

    ОтветитьУдалить
  12. I am very happy to discover your post as it will become on top in my collection of favorite blogs 일본야동
    Feel free to visit my blog : e 일본야동

    ОтветитьУдалить
  13. I have read your blog it is very helpful for me. I want to say thanks to you. I have bookmark your site for future updates.
    야설
    Feel free to visit my blog : 야설

    ОтветитьУдалить
  14. You make so many great points here that I read your article a couple of times. Your views are in accordance with my own for the most part. This is great content for your readers. Feel free to visit my website; 온라인카지노사이트

    ОтветитьУдалить
  15. It’s exceptionally useful and you are clearly extremely proficient around there. Appreciate it for your efforts. Feel free to visit my website; 카지노사이트링크

    ОтветитьУдалить
  16. Wow, happy to see this awesome post. I hope this think help any newbie for their awesome work. By the way thanks for share this awesomeness from Feel free to visit my website; 온라인카지노사이트넷

    ОтветитьУдалить
  17. Fantastic post! Please keep sharing. I know of a roofing company if you are looking for Game Please get in touch! Thanks, have a good day. Feel free to visit my website; 바카라사이트닷컴

    ОтветитьУдалить

  18. Very nice post and blog, I found it very explanatory and informative, thank you very much for sharing your knowledge and wisdom with us.

    Pinbahis
    Hiltonbet
    Jojobet
    İmajbet
    Aresbet
    Maltcasino




    ОтветитьУдалить
  19. Please let me know if you’re looking for a article writer for your site. You have some really great posts and I feel I would be a good asset. If you ever want to take some of the load off, I’d absolutely love to write some material for your blog in exchange for a link back to mine. Please send me an email if interested. Thank you 먹튀사이트 I couldn't think of this, but it's amazing! I wrote several posts similar to this one, but please come and see!!

    ОтветитьУдалить
  20. This is the perfect post.메이저토토사이트 It helped me a lot. If you have time, I hope you come to my site and share your opinions. Have a nice day.

    ОтветитьУдалить
  21. Hello, I'm happy to see some great articles on your site. Would you like to come to my site later? My site also has posts, comments and communities similar to yours. Please visit and take a look keonhacai


    ОтветитьУдалить
  22. Thank you so much for such a well-written article. It’s full of insightful information. Your point of view is the best among many without fail.For certain, It is one of the best blogs in my opinion. 먹튀검증


    ОтветитьУдалить
  23. Вы можете снимать видео для ютуба про ваши рецепты и покупать лайки для видео на этом сайте https://viplikes.su

    ОтветитьУдалить